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游戏介绍

呼吸镜是一款健康解压app,里面给用户提供了很多传统性的解压方式,作用都非常的明显,每个人经过一段时间的长久学习和工作都会导致身心非常疲惫,就可以通过这款软件来给身体进行放松,能有效地帮助我们缓解心理压力,增强自身的免疫力,把我们从杂乱的环境中拯救出来。

应用介绍

专为瑜伽行业设计研发的“呼吸镜”系统,就像一面让人可以看到自己呼吸的镜子,在瑜伽习练过程中,帮助习练者全程展现自内而外的状态。

呼吸镜app

呼吸镜软件功能

静息:

调息冥想初学和休息冥想初学

调息术:

体验教学和腹式呼吸

呼吸镜特点

指导性建议包括腹式呼吸和正念冥想

同时,坚持腹式呼吸练习,还可以起到有效缓解心理压力,增加免疫力的作用

其目的就是通过进行腹式呼吸的练习,锻炼呼吸肌,增加肺部弹性,增大肺活量

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腹式呼吸的原则是把腹式呼吸跟胸式呼吸配合进行,就是在胸式呼吸的同时增加腹部的鼓起及回缩。具体方法就是:在吸气时把腹部凸出,呼气时把腹肌收缩。呼吸要深长而缓慢,用鼻呼吸,一呼一吸在15秒钟左右。深吸气(鼓起肚子)3~5秒,屏息1秒,然后慢呼气(回缩肚子)3~5秒,屏息1秒。

每次5~15分钟。做30分钟最好。如能长年坚持每天做腹式深呼吸,就会收到“无心插柳柳成荫”的强身延龄的奇效。

新版特性

优化用户体验

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